목차
1. 구내염의 의의
2. 구내염의 원인과 종류
3. 구내염의 증상
4. 구내염의 예방법
5. 구내염의 천연요법
6. 구내암 예방에 좋은 영양소
구내염은 누구에게나 발생할 수 있는 일상적인 질병 중 하나입니다.
이 질병은 구내점막에 염증이 발생하는 것으로,
불편한 증상을 유발할 수 있습니다.
구내염은 구강에 영향을 미치는
질환으로 구내염, 물집, 붓기 등 다양한 증상으로 발생합니다.
이 글에서는 건강한 입과 구내염 예방에 대한 정보로
구내염의 원인과 주요증상, 그리고 효과적인 예방법에 대해 알아보겠습니다.
구내염은 입안 부위의 염증으로 주로 박테리아 바이러스에 의해 발생합니다.
입안 부위의 청결하지 않은 상태나 충치, 치아나
구강위생 부족으로 인해 박테리아가 번식하고 염증하여 염증을 유발할 수 있습니다.
또한 구내염의 원인 중 하나로 바이러스 감염으로
감기나 독감과 같은 위험한 질병과 함께 발생합니다.
구내염은 일반적으로 치료가 가능하며,
대부분의 경우 1~ 2주 이내에 완치됩니다.
하지만 구강위생에 대한 관리가 부족하면 재발할 수 있습니다.
구내염은 주로 박테리아나 바이러스에 의해 유발됩니다.
가장 흔한 원인은 연쇄상구균(Streptococcus)스트렙토코쿠스 박테리아 그룹 A입니다.
또한, 바이러스감염, 자극적인 화학물질에 노출,
기계적인 손상, 알레르기 반응, 스트레스 등이 구내염의 원인이 될 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 구강위생에 신경쓰고,
일정간격으로 치과에 방문하여 치아 및 구강건강상태를 확인하는 것이 좋습니다.
구내염의 종류에는 몇 가지 유형이 있는데 각각 독자적인 특징을 가지고 있습니다.
다른 유형을 이해하는것은 구내염과
관련된 원인과 증상에 대한 이해를 가질 수 있습니다.
구내염은 작고 얕은 궤양으로 입 안에서 발생합니다.
그것들은 상당히 통증을 동반할 수 있으며,
전형적으로는 원형 또는 타원형의 모양으로 가장 흔한 유형이고
스트레스, 호르몬변화, 특정식품 등의 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
콜드스코어는 발열성 물집이라고도 불리며
단순 헤르메스바이러스에 의해 생깁니다.
입술 위나 주변에 작은 액체로 채워진 물집이 나타나는 것이 특징입니다.
차가운 상처는 전염성이 높아 감염자의 물집이나 침과의 직접 접촉을 통해 감염될 수 있습니다.
치은구내염은 구강 내 잇몸이나 조직에 영향을
미치는 감염병으로 단순헤르페스바이러스 1형(HSV-1)에 의해 야기되며
종종 어린이에게 영향을 미치며 잇몸의 붓기와
출혈, 통증이 있는 상처, 음식 섭취의 어려움 등이 있을 수 있습니다.
구내염의 주요 증상은 입안의 통증, 붉으색 발진
또는 궤양, 구강 건조, 설사, 구강냄새, 발열 등이 포함됩니다.
이러한 증상은 개인마다 다르게 나타날수 있으며,
구내염은 근본적인 원인과 구내염의 유형에 따라 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다.
주요 증상으로는 다음과 같습니다.
구내염은 입 안에 붉은 반점이 생기는 경우가 많습니다.
이 점들은 혀, 뺨 안쪽 또는 잇몸에 나타날 수 있습니다.
이것들은 염증이나 자극의 징후일 수 있으며,
구내염의 또 다른 일반적인 증상은 물집이 생기는 것으로
액체들로 채워진 주머니는 입술, 혀 또는 입안의 다른 부분에 나타날 수 있습니다.
또 그 외의 증상은 휴유증이 남을 수도 있습니다.
이 외에도 통증과 불쾌감으로 많은 사람들은
입 안에서 통증과 불쾌감을 경험합니다.
이것은 먹거나 마시거나 말하는 것조차 어렵게 할 수 있으며,
통증의 정도는 구내염의 종류와 정도에 따라 다를 수 있습니다.
또한 구내염이 구강감각장애 이상으로 동반될 수도 있습니다.
이런 감각은 따끔따끔하거나 저림을 포함할 수 있습니다.
특히 어린아이들과 노인들은 구내염 증상에
민감할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
구내염을 예방하기 위해서는 절저한 구강 위생이 필수입니다.
매일 아침과 저녁에 칫솔과 치약을 사용하여
치아를 꼼꼼하게 닦아주세요.
이때 칫솔의 모서리나 치아사이를 놓치지 말고 깨끗하게 소독하시기 바랍니다.
일상적인 칫솔질과 혀청소, 구강살균제 사용은
염증을 줄이고 박테리아나 바이러스 전파를 방지하는데 도움이 됩니다.
또한 과도한 당분이나 자극적인 음식을 피하고
과일과 채소 등의 영양가 있는 식품을 섭취하시기 바랍니다.
영양소 풍부한 식단은 입안의 조직을 강화시켜 구내염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
물을 충분히 마시는 것은 입안을 촉촉하게 유지하는데
도움을 줄 수 있으며, 건조한 입안은 구내염의 원인이 될 수 있으므로
물을 자구 마셔 건조를 방지하시기 바랍니다.
구내염을 포함한 구강질환을 미리 발견하고
예방하기 위해 정기적으로 치과검진을 받으세요
치과전문가의 조언을 듣고 구강건강을 유지하시고
스트레스관리로 면역체계가 약화되면 구내염의 원인이 될 수 있으므로
일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하고
휴식과 여가를 즐기는 습관을 가지시기 바랍니다.
만약 구내염증상이 나타나면 의사에게 상담하는 것이 중요합니다.
첫째 물과 수분공급 : 구내염으로 인해 입안이 건조해지는 것을
방지하기 위해 충분한 물을 마시고, 수분을
보충하시기 바랍니다.
둘째 생강과 꿀음료 : 생강과 꿀을 섞은
미지근한 물을 조금씩 마시면서 구내염을 완화할 수 있습니다.
생강은 면역체계를 강화시켜 염증을 줄여줄 수 있습니다.
셋째 소금물 가글링 : 온도가 적절한 소금물을
가글링(입 안을 헹구는 것)은
염증을 줄이고 구내조직을 진정시켜 줄 수 있습니다.
넷째 알로에 베라 젤 등 : 카모마일 차로 입안을
가글링하거나 씻거나 알로에베라의 진정 효과를 활용하여
구내염 부위에 알로에 베라 젤을 바르면
염증을 완화시키고 피부를 진정시켜줄 수 있습니다.
다섯째 휴식과 스트레스관리 : 충분한 휴식과 스트레스 관리로
면역체계를 강화하여 치료를 돕는 중요한
역활을 합니다.
이외에도 자극적인 음식이나 과도한 당분을 피하고
부드러운 음식을 섭취하는 것으로 증상을 완화할 수 있습니다.
1) 비타민 C는 구내염의 염증을 줄이고
조직의 회복을 돕는 역할을 합니다.
오렌지, 딸기, 레몬, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 식품이며,
비타민 E는 항산화작용을 통해 염증을 완화시키고 조직을 보호합니다.
. 아몬드, 아보카도, 씨앗류 등에 많이 포함되어 있습니다.
2) 비타민 A는 조직재생과 면역체계강화에 기여하며,
시금치, 당근, 고구마 등에 많이 들어있습니다.
3) 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고
면역체계를 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
고등어, 연어, 마른열매류 등에 풍부하게 들어있습니다.
4) 아연은 조직의 회복과 면연체계강화에 기여하며
구내염치료에 도움을 줄 수 있으며,
견과류, 싸앗류, 고기등에 있습니다.
5) 항염작용식품으로는 생강, 고추, 케일 등 항염작용이
있는 식품은 구내염치료에 유용합니다.
6) 입안이 건조해지는 것을 방지하기위해
충분한 물을 마시고 수분을 보충해 주셔야 합니다.
7) 알로에의 진정효과를 활용하여 알로에베라를
입안에 바르거나 주스형태로 섭취하시면 도움이 됩니다.
8) 부드러운 음식은 입안의 통증을 완화시키기 위해 섭취할 수 있으며,
찬음식이나 유제품은 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 소화기능을 개선하고 면역체계를 강화하여
구내염을 치료하는데 도움을 줄 수 있는
프로바이오틱스에는 요거트, 김치, 살바티코 등에 함유되어 있습니다.
