1. 뇌졸증의 선제적 증상
갑자기 눈앞이 흐려지고, 삐걱거리고, 계속해서 멀미를 느낀다면 뇌졸중의 전조가 될 수 있습니다. 초현대인은 발달된 성분의 분포로 인한 흡연과 폭음으로 인해 고혈압, 당뇨, 원형질 등에 노출되어 있지만 바쁜 일상생활로 인해 관리가 잘 되지 않습니다. 뇌졸중은 한국인의 사망 원인 중 네 번째로 큰 것입니다. 뇌졸중은 신체의 복도에서 마비나 언어장애를 일으킬 수 있기 때문에 정말 조심해야 하는 불만이기도 합니다.
세계보건기구(WHO)는 뇌혈관 관련 민원인 뇌졸중의 위협을 뇌경색과 뇌출혈로 구분해 알리기 위해 매번 10월 29일을 세계 뇌졸중의 날로 지정했습니다. 뇌경색은 뇌에 공급되는 혈관이 막혀서 생기는 증상입니다. 또 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)은 뇌혈관이 파열돼 피가 탁해지는 증상, 날씨가 차가워지기 시작하면 뇌혈관이 수축하고 혈압이 높아지기 때문에 고혈압과 당뇨를 앓고 있다면 뇌졸중은 정말 조심해야 합니다. 뇌졸중은 심한 경우 마비로 이어질 수 있기 때문에 빠른 판단과 치료가 매우 중요합니다.
뇌졸중의 첫째, 증상은 눈 앞이 흐려지거나 힘이 빠질 때라고 합니다. 둘째, 예기치 못한 두통과 잦은 멀미가 있을 때입니다. 셋째, 평소보다 에너지를 잃는 경우가 많습니다. 넷째, 상대방이 말하는 것을 이해하는 것은 종종 섬세하다고 합니다. 골든타임은 뇌졸중 치료에 매우 중요합니다. 심할 경우 사망에 이를 수도 있지만 실제로 생존할 경우 심각한 후유증을 동반합니다. 다만 전조증상이 자주 나타난다면 전문의를 찾아 의견을 듣고 본인의 몸 상태를 확인하고 치료를 인정해야 합니다.
2. 뇌졸중의 원인과 그에 도움이 되는 방법
뇌졸중을 돕기 위해, 뇌혈관을 수축시키는 행동을 피하면서 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 특히 고혈압이 주요 위협 요인으로 알려져 있습니다. 고혈압은 혈관에 대한 습관적인 부담을 증가시켜 혈관벽의 퇴행성 변화를 촉진하고 혈관 협착과 혈관벽의 악화를 유발할 수 있습니다. 혈관이 막히면 뇌경색, 터지면 뇌출혈이라고 합니다. 뇌졸중 증상을 돕기 위해서는 콜레스테롤이 높거나 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다. 짠 라면, 생선, 인스턴트 음식 등은 가급적 피하는 것이 바람직하며, 과로나 스트레스, 과도한 음정과 흡연, 커피, 과도한 육류 섭취 등도 뇌혈관의 원인됩니다. 규칙적인 운동은 모든 질환에 도움이 되는 방법입니다. 음주와 흡연은 뇌혈관을 수축시키는 매우 위험한 행동입니다. 특히 흡연은 비타민의 체내 몰입을 억제하고 혈액을 끈적하게 만듭니다. 혈압을 낮추는 땀도 좋습니다. 평소 식단에서 육류와 채소의 균형을 조절하고 채소 투입량을 늘리는 것이 혈관 질환을 예방하는 데 좋다고 합니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 전달하는 혈관이 막히거나 혈압이 높아지면서 혈관이 터져 뇌수건이 손상되는 증상입니다. 뇌경색이 전체 뇌졸중의 80%를 차지한다고 합니다. 혈관 벽 안쪽에 지방과 염증이 쌓이고 고속도로가 굳어지면 동맥경화로 발전하는데, 고혈압이 있으면 동맥경화가 심해져 뇌졸중 발병 확률이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 노인뿐만 아니라 젊은 사람들도 뇌졸중이 더 자주 발생하기 때문에 뇌졸중을 도우려고 노력해야 합니다.
3. 뇌졸중 예방에 좋은 음식
영국 옥스포드 대학의 탐사대의 연구에 따르면, 우유와 요구르트와 비슷한 유제품을 꾸준히 섭취하면 뇌졸중의 위협을 9%까지 줄일 수 있다고 합니다. 그것은 한 때 유럽 9개국에 있는 40만 명의 배우들의 식습관을 해부했습니다. 하루에 우유 한 잔을 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 허혈성 뇌출혈의 위험이 5% 낮았습니다. 요거트를 먹는 사람들은 뇌졸중 위협이 9% 감소합니다. 어떤 통계는 유제품을 더 많이 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 혈압이 낮다는 것을 보여줍니다. 여러분의 건강을 위해 우유와 요구르트를 즐기는 것은 여러분의 몸을 위한 좋은 식습관인 것 같습니다.